こんにちはハート鍼灸整骨院三ヶ森院です✨

最近スポーツ障害の患者様が増えてきています‼️

その中で今回はシンスプリントの原因、治療方法について紹介していきます💪

シンスプリントはスポーツをする学生さんがほとんどでその多くは、

柔軟性の低下、不適切な身体の使い方、良くない練習で起きていることが多いです‼️

治療方法として、今回はシンスプリントに効果的なストレッチを紹介します👍

足を前後に開き、痛いほうを後ろにします、踵をつけたまま前に体重をかけ、

ふくらはぎに張りを感じるところで10秒間伸ばします‼️

これをするこで後脛骨筋や、ヒラメ筋のストレッチとして有効になってきます‼️

シンスプリントで悩んでる方は是非やってみてください👍